Ratownik Ben Randall zapracował sobie na miano legendy straży przybrzeżnej. Jego dobrą passę kończy jednak rozpad małżeństwa i akcja, w której ginie większa część załogi. Cudem ocalały Ben, przekonany o swojej winie, porzuca służbę. Przyjmuje jednak propozycję poprowadzenia szkoleń. W Shreveport w stanie Luizjana mieści się elitarna jednostka kształcąca ratowników. Uwagę Bena zwraca Jake Fischer - mistrz pływacki. Wyróżnia się arogancją i przekonaniem o swojej niezawodności. Nigdy nie odpuszcza. Bije rekordy ustanowione przez poprzedników. Randall podejrzewa, że taka postawa ma związek z przeszłością. Po skończonym kursie uczeń i mistrz biorą udział w akcji, która jest testem ich bohaterstwa.