Trening mający na celu usprawnienie poszczególnych partii ciała: wzmocnienie mięśni, ujędrnianie skóry, redukcję cellulitu i spalenie tkanki tłuszczowej.Autorzy proponują widzom serię ćwiczeń, których celem jest wzmocnienie dolnych partii ciała, takich jak pośladki, mięśnie dwugłowe i czworogłowe uda oraz łydki. Dzięki regularnym treningom możliwa staje się poprawa jędrności skóry z tych obszarów, redukcja cellulitu, wzmocnienie mięśni i spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej.